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下面附上一則新聞讓大家了解時事
8年多前罹患肝癌，與癌抗戰有成後，台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉活得更健康，比以前更年輕有勁，生病後一改飲食型態，以輕斷食精神，每天自製包含40到50種蔬果、穀物和辛香料的蔬果汁，不吃油炸、過度加工食品，挑對的東西來吃，厲行「精準營養」。
韓柏檉的輕斷食法，並沒有那麼多拘束，不會特別計算熱量，每天正常飲食，也不會刻意少吃，執行輕斷食的精神在於「食質」，一天盡量吃到75％的蔬果、豆類和全穀物及堅果，25％攝取魚、肉等，每天早晨喝杯600到1千毫升自製蔬果汁，清腸胃也助排便。
連續8年每天自製蔬果汁，韓柏檉說，「這也要毅力，不能偷懶。」
韓柏檉牌果汁包含甜菜根、紅蘿蔔、香菜、奇異果、葡萄、杏仁、南瓜子和薑黃、黑胡椒等多達50種，隨著每天心情不同，調整內容和味道，早餐喝下一杯健康滿分；午餐則簡單喝些穀粉飲當主食，再配些水果，或有時開會吃個便當；晚餐則在主食外，簡單烹調燙青菜、魚肉或豆類，一天下來六大類營養均衡。
雖說坊間有各種輕斷食的方式，但韓柏檉獨創的輕斷食概念是「大道至簡」，沒有太多規則，只要挑健康的天然食材，知道哪些食品不健康盡量不吃，盡量達到「精準營養」；比起以前，周遭朋友感覺他變得更年輕、有精神，皺紋減少，生病後對人生有所頓悟，不僅改變飲食也調整心態，心情愉悅身心自然健康。
（中央社記者唐雅陵聖保羅4日專電）巴西「聖保羅頁報」今天報導，美國邊境巡警統計指出，2016年嘗試非法入境美國遭逮捕的巴西人數目較2015年成長142%。
「聖保羅頁報」（Folha de S.Paulo）報導，2016年有3252名巴西人嘗試偷渡到美國被逮捕，平均每天9人，創近5年來新高。2015年共1344名巴西人被捕。
巴西偷渡客的主要路徑仍是通過美國與墨西哥邊界，占總數96%；其餘從巴哈馬和其他加勒比海島嶼搭船，嘗試從美國南部佛羅里達州沿海碼頭上岸入境。
從去年11月6日迄今，已有12名巴西人在經由巴哈馬抵達美國的途中失蹤。截至目前，當地高層和巴西政府還不能斷定這群人到底發生什麼事。1060105
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